وكالات- الاقتصادي- قال مركز الصحة الألماني إن الجسم ينتج فيتامين د بنفسه بنسبة تتراوح بين 80 و90% بالتعرض لأشعة الشمس.

وأوصى المركز بالتعرض لأشعة الشمس 25 دقيقة بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا، مع كشف ربع سطح الجسم تقريبا، أي الوجه والذراعين والساقين.

وأضاف أنه يمكن أيضاً إمداد الجسم بفيتامين د من الأغذية الغنية به مثل الكبد، والبيض، والفطر، والأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل.

وذكر أن فيتامين د، يساعد على امتصاص الكالسيوم لصحة العظام، وتقوية جهاز المناعة، ويمتاز بتأثير إيجابي على الحالة النفسية.