وكالات - الاقتصادي - فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على امتصاص جميع العناصر الغذائية، كما يقوى العظام ويرفع مناعة الجسم، ولكن للأسف يعانى الكثير من الأشخاص من نقص هذا الفيتامين بالجسم.
وتقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية العلاجية، وصفة طبيعية ترفع نسبة فيتامين د بالجسم.
المكونات:-
برطمان عسل نحل صغير
3 ثمرات تين مجفف
الطريقة:
ينقع التين المجفف في برطمان العسل، ليلة كاملة، ثم يتم تناول 3 ثمرات التين المجفف في الفجر، وذلك يوميا، حيث يتم نقع التين في نفس البرطمان ولا يشترط تغييره، وتعمل هذه الوصفة على مد الجسم بنسبة عالية من فيتامين د، مع ضرورة النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا في الفجر.
