العربية نت - الاقتصادي - ينصح خبراء التغذية بضرورة شراء أكبر قدر ممكن من المواد الغذائية  الطازجة حيث يكاد يكون من المستحيل التوصل إلى نظام غذائي يتكون من المواد الغذائية الطبيعية غير المجهزة، التي تتجاوز المبادئ التوجيهية الصادرة عن جمعية القلب الأميركية، التي تشدد بصرامة على ضرورة الحد من تناول الصوديوم..

إليك الكميات المسموح بتناولها من الصوديم:

الفئة العمرية الكمية المسموح بها في اليوم

الأطفال من سنة -3 سنوات 225 ملغم

الأطفال من 4 – 10 سنوات 350 ملغم

الأطفال من 11 – 15 سنة 500 ملغم

بالغون أصحاء 2300 ملغم

بالغون يعانون من أمراض مزمنة (سكري- أمراض القلب- ضغط مرتفع- أمراض الكلى) 1500 ملغم

ينصح خبراء التغذية بضرورة شراء أكبر قدر ممكن من المواد الغذائية  الطازجة حيث يكاد يكون من المستحيل التوصل إلى نظام غذائي يتكون من المواد الغذائية الطبيعية غير المجهزة، التي تتجاوز المبادئ التوجيهية الصادرة عن جمعية القلب الأميركية، التي تشدد بصرامة على ضرورة الحد من تناول الصوديوم.