وكالات - الاقتصادي - كشفت سيدة تقيم في كندا أنها فقدت ما يقارب مائة رطل من وزنها في غضون عام. وجاء ذلك بعدما عانت، في السابق، من خلل في التغذية. 

كما كشفت عن الطريقة التي اتبعتها من دون أن تحتاج إلى إخضاع نفسها لتجربة قاسية. وتُدعى الشابة راتشل غراهم وعمرها 24 عاما، وقد نقص وزنها من 235 رطلاً إلى 144 رطلاً في عام تقريباً.
 
وأوضحت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن رسالتها كانت أن كل إنسان يستطيع فقدان الوزن بنسبة 110 في المائة، وذلك بمفرده، وبالاعتماد على الحمية والرياضة فقط. 

وعانت الشابة أثناء حملها الأول من سوء تغذية، فقد تساهلت فيما يتعلق بتغذيتها. فكانت تتناول كل شيء، وكانت شهيتها مفتوحة بسبب الحمل. ثم فقدت السيطرة بعد ذلك حتى تراكمت الشحوم إلى مستوى قياسي. 

وحاولت راتشيل، في البداية، اتباع نظام قاسٍ ومتحمس كما يفعل الآخرون عادة. فأخذت حبوب حمية وغيّرت النظام الغذائي. لكنها في النهاية عادت واكتسبت ذلك الوزن الصغير الذي فقدته.

وفي يونيو/حزيران 2015، صارت راتشيل أكثر جدية في التعامل مع وزنها. وقررت تغيير الأمر بالمنحى الصحيح. فبدأت تعد سعراتها الحرارية، وشرعت في تناول الطعام الصحي، مع الرقابة على الكميات، ومارست الرياضة. 

كما تجنبت ممارسة الحيل التي يعتمدها الآخرون في محاولة إنزال الوزن بسرعة غير طبيعية، والتي فشلت فيها سابقاً. 

ولم يمنعها نظامها الصحي من "وجبة غش" كل أسبوع، تتناول فيها ما تشاء حتى لا تشعر بالحرمان. 

ومارست الرياضة في البيت أمام التلفاز في البداية، قبل أن تنضم إلى صالة رياضة، لأنها تحولت الآن إلى مرحلة بناء العضلات، بعدما نجحت في اختبار إنزال الوزن بالطريقة الصحيحة.