وكالات - الاقتصادي - أول شيء سيبدأ به طفلك يومه هو وجبة الإفطار، لهذا يجب ان تكوني حريصة على أن يحتوى إفطار طفلكِ على هذه العناصر والمواد الغذائية، وذلك وفقًا لما ذكرته أخصائية التغذية سالي فؤاد.

- العيش الشامي "الأبيض" يجب أن يتم استبداله بالخبز البلدي أو العيش الأسمر، وهنا تقول سالي أنه يجب أن نمنع الطفل عن تناوله لأنه يحتوي على الدقيق الغير مفيد للأطفال.

-بدلًا من المربى والحلاوة، التي قد تضر بصحة أطفالنا، خاصًة أنها تحتوي على الكثير من السكريات، يفضل أن يتم استبدالها بالجبن القليل الملح، وقليل الدسم.

-استبدال العصائر المحلاة والمعلبة بالعصائر الطازجة، لأن طعمها يكون أفضل بكثير.

-الامتناع عن استخدام علب الطعام "lunchbox"، التي قد تتفاعل مع الطعام الساخن.

-تنظيف "الزمزيات" باستمرار بالماء المغلي والليمون، لمنع تكاثر البكتيريا.