أفادت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات، خلال الليل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

وعلى مدار أسبوع كامل، قام 164 متطوعاً بارتداء جهاز استشعار حساس حول معاصمهم لتتبع عادات النوم لديهم.

وتم إعطاء المتطوعين جميعاً فيروساً عن طريق قطرات للأنف، وتم احتجازهم في غرف بفندق لمدة 5 أيام مع مراقبتهم عن كثب، لمتابعة عدد من سيصابون بنزلة برد من جراء الفيروس.

ودعمت نتائج الدراسة نظرية أن ساعات النوم القليلة، تجعل الانسان أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

واهتمت الدراسة التي نشرت نتائجها في دورية "سليب" أو "النوم"، بقياس عدد ساعات النوم وليس جودته.

وأضافت الدراسة معلومة مثيرة وهي أن النوم المتقطع لم يظهر أي تأثير على صحة الأفراد، لكن عدد الساعات هو الذي أظهر تأثيرات سلبية.

وأفادت بأن الأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل خلال الليل أكثر عرضة بمقدار أربع مرات للإصابة بنزلات البرد، مقارنة بالذين ينامون أكثر من 7 ساعات.

ويقول باحثون إن الانسان يحتاج إلى 8 ساعات من النوم الجيد خلال الليل حتى يستطيع أن يقضي يومه متيقظاً، وقادراً على القيام بمهامه بفاعلية، لكن البعض يحتاج ساعات أقل من ذلك بسبب فروق فردية.

ووفقاً لاستطلاع أجري مؤخراً من قبل مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فإن الكثيرين حول العالم لا يقدرون على النوم المنتظم خلال الأسبوع.

وأكدت المؤسسة أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم الجيد يمكن أن يؤدى إلى مشاكل صحية خطيرة، بما فى ذلك الاكتئاب وأمراض القلب.

وكالات