وكالات - الاقتصادي- كشف خبير تقني عن حيلة بسيطة تساهم في تحسين حياة مستخدمي الهواتف، إضافة إلى بعض النصائح الأخرى المتعلقة باستخدام الهواتف، والتي تضمن حياة أفضل للناس.

قال الخبير الأسترالي برنت ويليامز إن عدم استخدام الهاتف في أول ثلاثين دقيقة بعد الاستيقاظ وآخر 30 دقيقة من اليوم قبل النوم يكفل حياة أكثر راحة واستقراراً. 

ويوصي برينت باستخدام المنبه التقليدي كوسيلة للاستيقاظ في الصباح، عوضاً عن الهاتف لتجنب استخدامه بعد الاستيقاظ مباشرة، إضافة إلى ممارسة نشاط يبعدك عن الضوء الأزرق الناجم عن الهاتف قبل النوم ليلاً، مثل قراءة كتاب، أو تصفح مجلة أو صحيفة ورقية.

وبرر برينت نصائحة بالابتعاد عن الهاتف قبل النوم وعند الاستيقاظ في أن استخدام الهاتف قد يتسبب بالتوتر في أوقات يحتاج المرء فيها إلى الشعور بالهدوء والسكينة والاستقرار.
وشارك برينت أيضاً نصائحه التقنية الأخرى في صحيفة ديلي ميل على النحو التالي:

- تحقق من وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف لمدة ساعة واحدة كحد أقصى كل يوم. وإن كنت لا تستطيع ذلك، حاول أن تتفقد هاتفك ثلاث مرات في الساعة فقط بفاصل 20 دقيقة.
- ابتعد عن هاتفك لمدة 24 ساعة مرة واحدة كل شهر.

- التزم باستراحة خالية من التكنولوجيا كل يوم. أغلق هاتفك، ولاحظ مدى شعورك بالتحسن عندما يكون هاتفك بعيدًا.

- استخدم تطبيقات القياس حتى تتمكن من معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك كل يوم، وحاول تخفيض المدة إن كنت تفرط في استخدام الهاتف.