وكالات - الاقتصادي- دائماً ما نشعر بالنعاس خلال قيادتنا للسيارة وخاصة للمسافات الطويلة؛ إلا أن لحظة واحدة قد تتسبب في وقوع حوادث كارثية قد تنتهي بوفاة الركاب وأفراد أسرته>
النوم لسبع ساعات كاملة قبل السفر.
تجنب تناول الأطعمة المقلية أو الحلوى لتسببها في إفراز وتنشيط هرمون «كوليسيستوكينين»، الذي يساعد على الاسترخاء.
محاوله استبدال طعامك التقليدي بالأطعمة التي تحتوي على البيض والأسماك واللحوم والجبن وخاصة في اليوم السابق للسفر.
عدم تناول مضادات الحساسية والالتهابات ومضادات الاكتئاب وأدوية علاج ضغط الدم المرتفع؛ لتسببها في الشعور بالنعاس أثناء القيادة .
التوقف الفوري عن القيادة في حالة الشعور بأولى علامات النعاس، والتي تبدأ بتنميل خفيف في السيقان وتصلب في الرقبة وحرقة شديدة في العينين، وأخذ استراحة من القيادة لـ20 دقيقة مع شرب قليل من القهوة لمزيد من النشاط.
عدم السفر وحيداً ومحاولة إيجاد صديق مرح خلال السفر يسهل عملية التخلص من النعاس.
