وكالات - الاقتصادي - لا يختلف اثنان على أن التكنولوجيا لها مزايا كثيرة ولا يختلفان أيضاً على أن لها بعض الأضرار، ومع استخدامنا الكثيف لها في الحياة اليومية، سواء من خلال الهاتف الذكي إلى الساعة الذكية نحو الحاسوب الشخصي والحاسوب في مكتب العمل يحصل الكثير منا على أضرار ذلك.

أبرز الأضرار التي نعاني منها هي الضغط اليومي، الاكتئاب، الإجهاد وقلة التركيز، والكسل والشعور بالتعب دون سبب واضح.

لكن التكنولوجيا نفسها يمكن أن تستخدم على نحو جيد للقضاء على هذه العلامات والأضرار، وهناك تطبيقات تحاول مساعدة المتضررين، وأحدثها حالياً هو تطبيق Aura Health.

التطبيق الذي يتوفر مجاناً والذي يأتي أيضاً مع الاشتراك المدفوع بمزايا متقدمة، متاح على كل من آب ستور وجوجل بلاي لهواتف آيفون وأندرويد وآيباد إضافة إلى الحواسيب اللوحية العاملة بنظام أندرويد.

ويمكنك الاشتراك بقيمة 399 دولاراً مرة واحدة ولمدى الحياة في التطبيق، بينما يمكنك استخدامها مجاناً في البداية للتجربة أو الاشتراك لفترة محدودة بقيمة أقل.

كيف ستتحسن هذا العام؟ ماذا عن تحديد أولويات صحتك العقلية؟ يساعدك Aura Health، الذي ابتكره كبار معلمي التأمل والمعالجين، وتخصيصه من قبل الذكاء الاصطناعي المتقدم، على تخفيف التوتر والقلق من خلال توفير تمارين تأمل قصيرة مدروسة بالعلم كل يوم. هناك العديد من تطبيقات الذهن، لكن Aura هو الوحيد التي يستخدم التعلم الآلي لتلبية احتياجاتك الخاصة.

ويمكن لهذا التطبيق مساعدتك في الوصول إلى توازن أكبر دون إنفاق الكثير من الوقت والمال على تمارين معقدة لا فائدة منها.

ومن المميزات الأخرى التي يوفرها لك التطبيق:

• تخفيف التوتر والقلق مع جلسة تأمل موجهة مجانية لمدة 3 دقائق كل يوم.

• اختر مدة 3 أو 7 أو 10 دقائق من التأمل حسب التوافر والراحة.

• محتوى العافية المتنوع: تأملات وجلسات تدريب الحياة والقصص والموسيقى الهادئة.

• قيم تجربتك وسوف تتعلم Aura كيفية توفير تأملات أكثر تحديدًا لمشاعرك عندما تحتاج.

• تتبع حالتك المزاجية، وتعرف على أنماط مزاجك، وشاهد نفسك تتحسن بصرياً.

• تلقي تذكير يومي للتنفس العقلاني.

• حفظ تأملات غير محدودة والاستماع وقتما تشاء.

إذن فالتطبيق ليس تطبيقاً كلاسيكياً يتضمن نظريات وحلولاً نصية يمكنك قراءتها وانتهى الأمر، بل إنه خدمة متكاملة يقف وراءها متخصصون في التخلص من الإجهاد والاكتئاب والقلق والتوتر، وأنماط مختلفة من المزاج السيئ.

ما يجعل التطبيق رائعاً وقيماً هي الطريقة المبتكرة التي يستخدمها في معالجة نفسية المستخدم وتتبع حالته المزاجية وتوفيره الحلول والجلسات التي تناسب كل مستخدم على حدة، ويتم تخصيص هذه المقاربات من خلال الذكاء الاصطناعي وتعلم الآلة لأن التطبيق يرسم ردك على جلسات التأمل الخاصة بهم التي تتراوح بين 3 و7 و10 دقائق، ثم يميز التكتيكات التي تناسبك بشكل أفضل.

يقول القائمون على التطبيق إنهم يفهمون أن حل مشكلة التوتر والقلق والإجهاد وما إلى غير ذلك من الحالات المزاجية السيئة تختلف من شخص إلى آخر؛ إذ في وقت ما تكون حادة جداً لدى بعض الأشخاص، وتحتاج إلى الكثير من العمل للتخلص منها، هناك فئات أخرى من المستخدمين يحتاجون إلى جلسات أقل ومعالجة بصورة مختلفة للتخلص منها.

مهما كان أسلوبك في الجلسات التي يقدمها لك التطبيق، فسيقوم Aura بتتبع مزاجك، وتقديم التذكيرات والتنبيهات، وأنماط التركيز في فعاليتها، وسيظهر لك كيف تتحسن فعلاً.

التطبيق رائع للغاية، وهذا رأي أكثر من 4400 مستخدم له على هواتف آيفون اختاروا تأكيد ذلك من خلال المراجعات والتقييمات المنشورة على آب ستور والتقييم العام المحدد على 5 من 5، ولا يختلف عنهم مستخدمو أندرويد الذين أكدوا أنه يستحق تقييم 4.5 من 5 على الأقل.