وكالات - الاقتصادي - شعور العودة إلى العمل بعد غياب طويل من أصعب الأشياء التى تمر على الإنسان بعد الإجازة؛ حيث بينت الأخصائية النفسية والأجتماعية ومدربة في تطوير الذات وحاصلة على ماجستير الخدمة الإجتماعية فاطمة بهجت لـ(روج) أن ذهاب الاشخاص غالباً إلى العمل وعلى وجوههم علامات من الكسل والبؤس ورفضهم للعمل بعد غياب والرغبة في تحقيق أمنية تمديد الأجازة؛ يعود إلى عدم الأكتفاء بأيام الإجازة السابقة والسهر والنوم من غير موعد لعدم إلتزامهم بمسؤولة أو مواعيد عمل.
لذلك تقدم أ. فاطمة عدد من النصائح التي ستساعدك على العودة لروتين العمل بعد الإجازة :-
– توقف عن التفكير: التفكير فى العودة إلى العمل بعد الإجازة قد يكون أصعب من العودة إلى العمل نفسه فالشخص عندما يتذكر الروتين ومشاكل العمل تصيبه حالة مزاجية سيئة تؤثر عليه بشكل سلبى.
– لقاء الأصدقاء بعد العمل: الشعور بأنك ستذهب إلى العمل إلتقاء الأصدقاء بعده سيعطيك حافزا للذهاب إلى العمل دون الشعور بالاكتئاب .
– التفكير في يوم الإجازة : التفكير فى يوم الإجازة الأسبوعية الخاصة بك بعد العيد فرصة جيدة للذهاب إلى العمل كنوع من التغيير والروتين الذى تقضيه فى المنزل طوال فترة إجازة العيد .
– خطة جديدة : ضع خطة جديدة لعملك تتجنب فيها الأخطاء التى تضيع وقتك وتكون لك عبئا حتى تشعر بالتغيير فى نظام العمل .
– النوم مبكراً : يجب تجنب السهر فعليك بالنوم مبكرا حتى لا تجد نفسك بحاجة إلى النوم مما يؤثر عليك بالكسل والخمول والنفور من العمل وأجوائه .
– المكالمات الهاتفية : لأن العودة إلى العمل مرتبطة بتلقي المكالمات؛ حاول أن تقلل من عدد المكالمات التى تأتيك فى اليوم الأول من العمل حتى لا تشعر بضغوط .
– أصحاب الطاقة السلبية : لابد من تجنب الشخصيات الذين يبعثون لك الطاقة السلبية بشكل كبير مع محاولة الأبتعاد عن أجواء الروتين والمشكلات خاصة بعد الأجازة .
