وكالات - الاقتصادي -يعاني الكثيرين من آلام الظهر المبرحة خلال القيادة لفترات طويلة ؛ بل يمكن أن يزداد الأمر سوءاً ليصل إلى حدوث إصابات في العمود الفقري أو قد ينهي الأمر بالانزلاق الغضروفي ؛ إليك بعض الخطوات البسيطة التي تنهي تلك الكوابيس للأبد دون التنازل عن استمتاعك بقيادة سيارتك خلال رحلات سفرك الطويلة .
1- حاول أن تجلس بشكل مستقيم على قد المستطاع ؛ وعلى الرغم من أن الأمر سيصبح شديد الصعوبة في البداية ؛ إلا أنه يجنبك آلام الظهر والتحميل الزائد على فقرات الرقبة وعظام الكتفين الذي تسببها وضعية الجلوس بانحناء .
2- كراسي السيارات غالباً لا توفر الدعم الكافي للعمود الفقري، بالتالي ستحتاج لدعم إضافي كي تُخفف من فساوتها، خاصة عند القيادة لمسافات طويلة، استخدم وسادة صغيرة مريحة لتوفير الدعم المناسب لظهرك.
3- طريقة دخول السيارة والجلوس بها يتحكم في جلستك طوال الطريق، وإن كانت خاطئة ستؤثر بشكل سلبي على العمود الفقري ؛ وتبدأ طريقة الدخول الصحيحة بالجلوس بمنطقة الفخذين أولاً على كرسي السيارة ثم الاستدارة والجلوس بصورة مستقيمة .
و بهذه الطريق يرتكز وزنك على الجزء العلوي من الفخذين وليس الجزء السفلي من العمود الفقري.
4-التحكم في وضعية الكرسي من أهم العوامل لإنهاء آلام الظهر خلال القيادة ؛ فيجب أن تكون قدميك مسترخيتين قدر الإمكان ويُمكنك الوصول لدواسات قيادة السيارة بسهولة ، وإياك من استخدام قدميك لدعم جلستك.
