وبغية تفادي الامراض وتقوية الجهاز المناعي وضمان صحة جيدة للاطفال، نقدم لكل أمّ أهم 5 أنواع من الفاكهة والخضار التي يجب ادخالها الى النظام الغذائي خصوصا في فصل الشتاء.

قبل أن يمرض طفلك في الشتاء... احرصي على إطعامه 5 أنواع من الفاكهة والخضار.

الشمندر السكري

لا تهمل هذه الأغذية في فصل الشتاء...والسبب؟

-        يعالج مرض الأنيميا أو فقر الدم

-        يحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لدعم الجهاز المناعي

-        يقوي الهيكل العظمي، لاحتوائه على معادن طبيعيّة

-        يزيد تدفق الدم إلى خلايا الدماغ ممّا يزيد من التركيز والإدراك

-        يطرد السموم من الجسم

-        يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة

الليمون أو البرتقال

        يخفض خطر الإصابة بالسمنة

-        يحفّز تكاثر خلايا الأمعاء، ويحفّز عمل إنزيماتها

-        تعمل الزيوت الأساسيّة الموجودة في الليمون كمضادات بكتيريّة وفطريّة وفيروسيّة

-        يعوّض الفيتامين "ج " في حالات البرد

الخرما أو الكاكا

-        تحارب البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي

-        تعالج الكثير من حالات التهاب المثانة والمسالك البولية

-        تقوي جهاز المناعة وتنقي الجسم من السموم

-        تعالج التبول اللا إرادي

الكيوي

-        مصدر رئيسي لفيتامين "سي "

-        تستخدم جذور الكيوي في علاج الحكّة وحساسيّة الجلد

-        يحافظ على صحة الشعر

-        يسيطر على إنتاج الدهون الزائدة

-        يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد

-        يمنع خطر الاصابة بالرّبو

الكرنب الأجعد

-        يعمل على تقوية الجهاز المناعي

-        يفقد الوزن الزائد

-        يعالج مرض الإمساك

-        يحتوي على نسبة عالية من الماء (92%)

-        يحتوي على المواد المغذية للدم

سارعي لادخال هذه الاطعمة في نظامه الغذائي قبل فوات الأوان!