وكالات - الاقتصادي - هناك فئة من البشر لا يستطيعون التخلص من خوفهم بعد مشاهدة أفلام الرعب، فتستمر معهم مشاعر الخوف لفترة طويلة للغاية، فقد يتطور الأمر إلى سيطرة الخوف عليهم بشكل تام، فلا ينتهي الأمر بعد ساعات قليلة بل يستمر معهم لأيام ولأسابيع طويلة.

ولكنك من الآن يمكنك التخلص من الخوف من خلال اتباع تلك النصائح التالية.

تذكر أن هذا ليس حقيقياً

من المفترض أن أفلام الرعب صنعت خصيصاً كي تخيفك، ولكن تذكر أنها مجرد خدعة. إنها ليست حقيقية! فأنت لست أقل أماناً مما كنت عليه من قبل مشاهدة الفيلم، فالظروف والواقع والأوضاع كما هي.

 ضع في اعتبارك أن جميع الأشياء المخيفة التي شاهدتها ما هي إلا تأثيرات الكمبيوتر على الأرجح أو شيء مشابه، ذكر نفسك دائماً أنه ليس حقيقياً.

مشاهدة فيلم أو برنامج مضحك

 عليك أن تقوم بمشاهدة فيلم كوميدي أو برنامج طريف؛ حتى تتخلص تدريجياً دون وعي من مشاعر الخوف تلك، فإن تلك الأفلام ستجعلك تضحك وتغير من مشاعرك السلبية ومزاجك غير السليم.

تخيل كواليس صنع الفيلم

كما عليك أن تقوم بتخيل المخرج وهو يصرخ في منتصف المشهد المرعب للغاية الذي بث في نفسك مشاعر الفزع "Cuuuuut"، وأن الممثل قام بخلع القنع المخيف قائلًا:" ماذا هناك!!! لقد أعدنا تصوير المشهد مراراً وتكراراً كفى".

التفكير في الأمور الإيجابية

ركز تفكيرك على شيء إيجابي أنت على وشك فعله في اليوم التالي.

إجراء نشاط مشتت لتلك المشاعر

عليك أن تشغل نفسك بنشاط يمكنه أن يشتت ذهنك وتفكيرك عن تلك المشاعر المفزعة والمخيفة، مثل لعب وإجراء دردشة فيديو مع صديق، أو الجلوس مع العائلة والمشاركة في حديثهم المثمر.

تحدث عن الفيلم ومخاوفك منه

إذا كان ذلك سيساعدك فحاول التحدث مع صديق حول الفيلم، وعن استحالة وجود تلك الكائنات أو حدوث مثل تلك الأشياء، وإذا كانت تلك الأمور المخيفة موجودة بالفعل، فلماذا سوف تستهدفك على وجه الخصوص؟

تحدث بسخرية عن المشاهد المفزعة لك

من أفضل النقاط التي يمكنها أن تساعدك على التخلص من مشاعر الخوف التي تتملكك، هي أن تقوم بالسخرية من تلك المشاهد المفزعة مع صديق لك، والضحك عليها بسبب تلك السخرية الطريفة.

الأفلام المبنية على قصص حقيقة

عندما يقولون إن فيلم الرعب هذا مبني على  قصة حقيقية فإن هذا  ليس صحيحًا، فهم يقولون ذلك فقط من أجل تخويفك بشكل أكبر من ذلك، فغالباً ما يكون تأثير الأفلام الواقعية أكثر رعباً وخوفاً على نفوس المشاهدين.