وكالات - الاقتصادي - مع تطور الحياة وظهور المئات من مجالات الأعمال المختلفة اشتد التنافس المحموم بين جميع الشركات حول العالم، وبداخل كل شركة يوجد عشرات التروس المتمثلة في الموظفين، والتي تدور من أجل تحقيق مكاسب أكبر لشركاتهم المختلفة .

وبالتأكيد هذا التنافس غير القابل للتوقف ينتج عنه الكثير من الضغط النفسي والجسدي للموظفين؛ فهم بشر ولهم طاقات جسدية وذهنية معينة لا ينبغي تجاوزها .

وبسبب عدد ساعات العمل والأمراض التي بدأت تصبح متداولة ومعروفة من ضغط العمل لدى الموظفين يعرض موقع cheatsheet.com أهم العلامات الصحية التحذيرية التي يحاول جسدك من خلالها أن يخبرك بأن ضغط العمل أصبح خارجاً عن السيطرة .

1- الصداع المتكرر 

وفقاً للمعهد الأميركي للإجهاد يرى المتخصصون أن المعاناة المتكررة، والتي تقترب لتتحول إلى حالة مزمنة من الصداع أحد أبرز علامات الأعراض المصاحبة لزيادة ضغط العمل على البشر .

وأشار المتخصصون إلى أن مسكنات الألم قد تساعد كحلول مؤقتة للتخلص من الصداع، ولكن على المدى البعيد سوف تدمر تلك المسكنات الكبد والكلى، وتتسبب بارتفاع ضغط الدم، ويعد الحصول على ساعات كافية من النوم وتناول الأغذية الصحية من الحلول الأكثر فاعلية لحل تلك المشكلة.

2- ألم الفك

على الرغم من أن الأمر يبدو غريباً ولكن في الحقيقة يؤدي الإجهاد إلى عدة أعراض جسدية غريبة مثل ألم الأسنان والشعور بأوجاع داخل الأذن؛ لذلك لا تقلل من خطورة التعرض لإجهاد العمل .

3- مشاكل الجهاز الهضمي

تعاني نسبة كبيرة من البشر من ألم أوجاع المعدة والانتفاخ عند الشعور بالإرهاق والضغط العصبي، وبالتأكيد مشاكل العمل وتراكم المهام العملية أحد تلك الأمور التي قد تصيب الموظفين بالأعراض السابق ذكرها، وذلك بحسب دراسة قامت بها جامعة نورث كارولينا في الولايات المتحدة الأمريكية.

وأفضل الحلول الطبيعية لحل تلك المشكلة هي تناول الأغذية المفيدة التي تحتوي على الألياف مثل الشوفان، بالإضافة إلى التركيز على أكل الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والابتعاد عن السكريات والكافيين قدر المستطاع .

4- المشاكل الجلدية

بداية من ظهور البثور وحب الشباب والطفح الجلدي وصولاً إلى الأكزيما والصدفية فالتوتر يؤدي إلى رفع معدلات إنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول الضار، الذي يتسبب بالعديد من المشاكل للبشرة ومدى رطوبتها وجودتها .

ومن أفضل الحلول لتلك المشكلة هو شرب الكثير من المياه والحصول على قسط وافر من النوم، وبالتأكيد زيارة الطبيب للحصول على الرعاية المتخصصة.

5- تساقط الشعر 

من المشاكل الخطرة التي تصيب الإنسان المحاصر خلف ضغط العمل الذي لا ينتهين فالإجهاد يؤثر على الغذاء الذي يصل إلى بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقطه، ولكن الشيء الجيد أن هذا التساقط مؤقت وينتهي بمجرد السيطرة على الإجهاد والحصول على الراحة.

6- الكوابيس

من الطبيعي أن يختزن العقل الباطن للإنسان جميع ما مر به من أمور سيئة لم يستطع التعامل معها، وأثرت على حالته النفسية وبالطبع العمل يحتوي على الكثير من تلك المواقف غير الجيدة .

ولكن للأسف عدم القدرة على الاسترخاء وعدم بذل الكثير من الجهد في العمل حتى بعد انتهاء الدوام يجعل الكوابيس والأحلام السيئة تطاردك في منامك .

7- نزيف اللثة

لأن المعاناة من الإرهاق تضعف قوة الجهاز المناعي للبشر تصبح الأماكن الحساسة في جسد الإنسان مستهدفة بشكل خطر من تلقي العداوات البكتيرية أو الفيروسية، ومن ضمن تلك الأماكن اللثة التي تقل قوتها وتصبح ضعيفة قابلة للنزيف .

8- المزيد من السكريات

الرغبة والإفراط في تناول السكريات استجابة طبيعية يقوم بها الجسم نتيجة تعرضه للإجهاد، فبحسب دراسة قامت بها جامعة هارفرد تتسبب زيادة إفراز هرمون التوتر في أجساد البشر إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة السكرية، وهو ما ينتج عنه الكثير من الخاطر