وكالات - الاقتصادي - ان حالة الاكل قبل النوم هي حالة غير صحية و مزعجة للحجم و ان كان لا بد من الاكل قبل النوم هناك اطعمة يجب تجنبها لتجنب الوزن الزائد و الكوابيس و التلبك المعوي خلال النوم
اطعمة يجب تجنبها قبل النوم
القهوة :تجنب القهوة لسد الجوع لأنها تحتوي على السعرات الحرارية, و القهوة منبه قوي جداً قد يسبب الأرق طوال الليل من جهة ثانية تحتوي على مادة مدرة للبول مما يجعل الشخص يستيقظ طوال الليل.
الحلويات : فالمثلجات, الكاب كيك, السكاكر وغيرها بها العديد من السعرات الحرارية التي ستتحول إلى طاقة لا يحتاجها الجسم في أولى ساعات الليل من ثم ستتكدس دهوناً في الجسم
الشوكولا : تعتبر الشوكولا خيار غير مناسب لتناولها قبل النوم, لأنها على الرغم مما تحويه من المواد المضادة للتأكسد, تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودكِ بالنشاط حتى ساعات الصباح.
الأجبان الصفراء أو البيضاء والتي يصعب على الأمعاء هضمها قبل النوم مباشرة فهي خيار غير مناسب تماماً.
البهارات : ونعني بذلك رقائق الشيبس المنهكة بالبهارات وكل الأطعمة الغنية بالتوابل لأن تناولها قبل النوم يشعر بالتعب.
