وكالات - الاقتصادي - الكثير من الناس لايعرفون مدى سوء بعض العادات التي نمارسها بعد تناول الطعام، فما هي تلك العادات...

 1- التدخين، حيث ان تدخين سيجارة واحدة بعد الاكل، يساوي 10 سجائر على المعدة الفارغة.

2-شرب الشاي، وشرب الشاي يعيق عملية امتصاص الحديد بعد الاكل.

3-النوم، حيث ان النوم بمعدة ممتلئة قد يسبب الحرقة والحموضة في المعدة.

4-الاستحمام، ويقلل الاستحمام من تدفق الدم الى المعدة مما يعيق عملية الهضم.

5- ممارسة الرياضة، حيث لايستحسن ان تمارس الرياضة قبل ساعتين بعد الاكل..

والغذاء الكامل هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها من قبل الكائنات الحية واستيعابها من قبل خلايا الكائنات الحية في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازن ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذئية الأساسية وهي البروتينات والكربوهيدات والدهون والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء، ونوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية.