وكالات - الاقتصادي - لا بدّ أنّك سمعت أنّ الكالسيوم يقوي عظامك، لكن هل تعلم أنّه يحتوي على فوائد صحيّة ذهبيّة؟ سنعدد بعضًا منها في ما يلي:

1- يساعدك الكالسيوم على خسارة الوزن

يقول باحثون من جامعة بوردو الأميركيّة إنّ الأشخاص الذين يتناولون من 1.300 إلى 1.400 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا من مشتقات الحليب يفقدون الدهون في غضون 18 شهرًا.

2- يحارب الكالسيوم سرطان القولون

يحمي كلّ من الكالسيوم والفيتامين D من الأمراض السرطانيّة وبخاصة سرطان القولون.

3- يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

تقول دراسة قام بها باحثون في بوسطن لمدّة 20 عامًا إنّ النساء اللّواتي تناولن 1.200 ملليغرام من الكالسيوم كانت نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لديهن أقل بـ33 في المئة من النساء اللّواتي تناولن كميّات أقل.

4- يحسن الخصوبة

يحسن كل من الكالسيوم والفيتامين D نوعيّة السائل المنوي، وبالتي يزيدان خصوبة الرجال. كما أنّهما يساعدان على إعادة الدورة الشهريّة لدى النساء إلى طبيعتها.