وكالات - الاقتصادي - من القواعد الصحية في حياتنا، أن عليك الحصول على لترين من الماء يوميًا لتضمن لجسمك العمل بشكلٍ سليم. وبغض النظر عن مدى مصداقية هذه القاعدة، إلا أن الحصول على مقدارٍ كافٍ من الماء يوميًا مهم لضمان استمرار العمليات الحيوية في جسم الإنسان.

وحيث أن للماء مصادر مختلفة في الأطعمة والمشروبات، لكن هل فكّرت يومًا باستبدال كافة مصادر السوائل الأخرى بالماء نفسه؟

كما ورد في موقع Brightside، هناك تغييرات كبيرة ستطرأ على جسمك إن استبدلت جميع مشروباتك بالماء. أهم هذه التغييرات سنذكرها في المقال أدناه.

فقدان الوزن أسرع

باستبدالك جميع السوائل الأخرى بالماء مدة 9 أيام، فإنك ستخسر نفس مقدار السعرات الحرارية لو ركضت مسافة 8 كلم في اليوم!

زيادة مستوى عمليات الأيض ورفع مقدار الطاقة

شربك مقدار 500 مل من الماء كل صباح سيزيد من كفاءة عمليات الأيض في جسمك بحوالي 24%.

زيادة كفاءة عمل الدماغ

يتألف الدماغ بشكل أساسي من 75-85% ماء، ما يعني أن اعتمادك الماء كمشروبٍ أساسي سيُعتبر بمثابة الوقود للدماغ، ما يدفعك للتركيز بشكلٍ أكبر وزيادة قدراتك الدهنية والعقلية.

تناولك للطعام سيقل

سيعمل الماء على تقليل الشعور بالجوع ولديك ويُقلل من شهيتك. هذا سيُساعدك على خسارة الوزن بشكلٍ أسرع.

التخلص من السموم أسرع

سيعمل الماء على إزالة كافة السموم من الجسم بشكلٍ أسرع عبر تحفيز الأجهزة المناعية بالجسم على زيادة كفاءتها بالتخلص من السموم والجراثيم.

تقليل فرص الإصابة بالأمراض
 

الكثير من الأمراض يُمكن تجنبها عبر زيادة مقدار المياه التي يتم شربها يوميًا. من هذه الأمراض، ضغط الدم، أمراض المثانة، وحتى تقليل فرص الإصابة بالسرطان بمختلف أنواعه.

زيادة كفاءة عمل القلب

5 أكواب من المياه يوميًا ستُقلل من خطر التعرض لأمراض القلب والنوبات القلبية بحوالي 41%.

نقاء ونضارة البشرة

زيادة ترطيب البشرة سيعمل على زيادة نضارتها وتُصبح أكثر شبابًا، وسيؤخر ذلك من ظهور علامات الشيخوخة.

وبالتأكيد، توفير المزيد من المال

فائدة جانبية أخرى لكنها مهمة للغاية، وهي أنك ستدِّخر المزيد من المال عبر استبدالك للمشروبات الأخرى بالماء فقط! فكِّر بذلك!!