وكالات - الاقتصادي - هل فكرت في لحظة ما، كيف سيكون شكل حياتك لو كنت تخليت عن الكسل في بعض اللحظات؟.. بالتأكيد يخطر ببالك الآن كل اللحظات والمواقف التي تخاذلت بها، ربما ستكون موجودا في مكان آخر غير الذي تقف به لولا ذلك الكسل، والذي هو العدو الأول لكل خطوة نجاح.

1-عدم المعاناة من مرض عضوي

تأكد أولا من عدم معاناتك من أي مرض عضوي، فمثلا مرض فقر الدم أو الأنيميا يسبب الخمول والكسل والشعور بالدوار، وكذلك مرض السكري يجعل صاحبه يشعر بالكسل أحيانا، لذلك ابدأ بفحص لنشاط الغدة الدرقية، فنقص معدلات إفراز هرمون النشاط من تلك الغدة يجعل الشخص يشعر بالكسل والخمول والإعياء الشديد، مهما أخذ من ساعات راحة، ولذلك لابد من معالجة هذا الأمر للتخلص من الخمول.

2-معرفة السبب الحقيقي للكسل   

قد يكون الكسل والخمول بسبب حالة نفسية سيئة أو إصابتك بالاكتئاب، وفي هذه الحالة سيزول الكسل بزوال الاكتئاب، وقد يكون الكسل عادة سيئة تم اكتسابها بمرور الأيام، وإن كانت لحالة نفسية سيئة فعالج نفسك وأخرجها من ظلمات الحزن، وإن كانت عادة سيئة تم اكتسابها مع الوقت فلقد حان وقت مواجهة نفسك والنجاح في التغلب على هذه العادة البغيضة.

3-مفكرة وقلم

احضر مفكرة وقلم لتدون فيها كل ما هو مطلوب منك فعله يوميا، وبعد ذلك ضع قائمة افتراضية لأشياء كنت ستنجح في إنجازها لو لم تكن كسولا، وقم بإعداد ورقة للإنجازات، وتأكد أنه مهما بلغت درجة كسلك ستجد على الأقل إنجازا واحدا تستطيع كتابته في هذه الورقة، وابدأ الآن واقضِ على التسويف في حياتك.

4-الروتين

تجنب الروتين في حياتك، وابحث دائما عن التجديد، فروتين الحياة يجلب الملل، ويتسبب بعد ذلك في حالة من الضجر والزهد، وعدم الرغبة في القيام بمهامك وإتمامها، ولتجنب الروتين قم بكتابة قائمة بالأشياء الروتينية في يومك، واكسر شيئا واحدا به كل يوم.

5-الاستيقاظ مبكرا

“البركة في البكور”، ضع هذه الجملة في اعتبارك، فكلما استيقظت مبكرا كلما شعرت أن وقتك ملكك، ومازال لديك متسع من الوقت لفعل أشياء كثيرة، ولتستيقظ مبكرا لابد من النوم مبكرا أيضا، وتجنب اضطرابات النوم فهي تساهم على المدى البعيد في استنفاد طاقتك وشعورك بالكسل والخمول.

6-ضع بداية مختلفة ليومك

في كل صباح فكر في بداية مختلفة ليومك، سواء بتناول الإفطار في الصباح الباكر في أحد المقاهي المفضلة، أو بممارسة رياضة الركض صباحا، أو بلقاء أصدقائك قبل الذهاب للعمل أو الاستماع لبعض الموسيقى أو تناول القهوة مع والديك، أو بقراءة أحد الكتب حتى لو لدقائق.

7-ممارسة الرياضة

من الأشياء التي تبعد عنك الكسل هو الحرص على ممارسة الرياضة، فممارسة الرياضة كل صباح أو حتى في منتصف النهار تساهم في تنشيط الدورة الدموية، ويحذر الأطباء من ممارستها ليلا لمساهمتها في إفراز هرمون الأدرينالين في الدم، وقد تتسبب في الأرق لصاحبها وعدم استطاعته النوم جيدا.

8-الاهتمام بالتغذية السليمة

تناول المياه بكميات وفيرة يحميك من الكسل، وكذلك تناول وجبات متوازنة من البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات، ومراعاة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وفيتامين د، والحرص على تناول الأسماك، وكذلك مراعاة عدم تناول الشاي والقهوة بعد الساعة الخامسة مساءً حتى لا تسبب الأرق.

9-وصفات تقضي على الكسل

هناك وصفات طبيعية ستحارب معك الكسل منها كوب من اللبن مع ملعقة عسل نحل على الريق، أو تقطيع الليمون لقطع صغيرة وغليه وإضافة عسل النحل له وتناوله دافئا، أو تناول ملعقتين من السمسم يوميا.

10-الاهتمام بالجو المحيط

اهتم جيدا بالتعرض لأشعة الشمس والتهوية الجيدة لغرفتك والأماكن التي تجلس فيها لساعات طويلة، فالجو المحيط من العوامل المؤثرة أشد التأثير على نشاط الفرد.

11-أصدقاء أعداء للكسل

تجنب أن تحيط نفسك بالكسالى، واسع دائما أن تكون وسط المجتهدين والساعيين للنجاح، والذين لديهم أحلام وطموح، فذلك سيشجعك على أن تكون مثلهم وألا تتخلف عن الركب الخاص بهم.

12-إنجاز الجزء الأصعب أم تقسيم العمل

يقول بيرلس تير خبير التنمية البشرية أننا كبشر لدينا مخزون محدود من الإرادة والموارد، فتخيل الجزء الأصعب وكأنه وحش ضخم يحدق في عينيك والواجبات الأخرى كانت كائنات أصغر بكثير تتقاذف حوله، فهل ستضيع مواردك على الأجزاء الصغيرة أم ستركز على الوحش، لذا واجه الوحش أولا ليمنحك انتصارك إرادة وتحديا، ويزيدك إصرار على إكمال الطريق.

هناك رأي آخر يقول إنه عند تقسيم العمل لأجزاء صغيرة سيساعدك ذلك على إزالة الرهبة من العمل الذي ستقدم عليه وسيعينك على التخلص من الكسل، وقد يكون كلاهما صحيحا، ويبقى لك أن تحدد أي الحلين أنسب لحالتك.