وكالات - الاقتصادي - يتجاهل الكثير من الأشخاص وجبة الفطور في الصباح نظرًا لضيق الوقت وكي لا يتأخروا عن أعمالهم وجامعتهم ومدارسهم.

وتعدّ وجبة الفطور وجبة أساسيّة لتأثيرها الإيجابي الكبير على صحة الإنسان. إليكم بعض هذه الفوائد:

1- تعطي وجبة الفطور الحيويّة لبدء النهار بنشاط

ينبغي بكم تناول وجبة الفطور حتى يحصل جسمكم على المزيد من الطاقة اللازمة له طوال اليوم. فتمد وجبة الفطور، كأي وجبة أخرى، الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة والأساسية. بعض هذه العناصر الغذائية تشمل الحديد والكالسيوم والألياف وفيتامين B1.

2- تزيد وجبة الفطور تركيز الإنسان و تحسن أداءه في العمل

3- يقلل تناول الفطور الشعور بالجوع على مدار اليوم

تقول بعض الدراسات إنّ تناول وجبة الفطور يُقلّل الشعور بالجوع على مدار اليوم. كما أنه يساعد على اتخاذ خيارات غذائية أفضل في الوجبات الأخرى.

4- يخفض الفطور مستوى الكوليسترول السيئ

إحدى الفوائد الأساسيّة لوجبة الفطور هي أنّها تخفض مستويات الكوليسترول السيئ وبالتالي تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

5- يساعد الفطور على التحكم في الوزن

أظهرت دراسات عدّة أن عدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى زيادة في الوزن. والعكس صحيح، فإذا تناولتم طعامًا غير صحي صباحًا، لديكم النهار بكامله للتعويض عن ذلك.