وكالات - الاقتصادي - الضغط على زر الغفوة سينتهي قريباً بعد تعرفك على الفوائد الكبيرة التي ستجنيها لنظامك الغذائي ومظهرك وعملك ونشاطك عندما تقوم بإضافة ساعة كاملة إلى يومك.
الذهاب إلى الصالة الرياضية قبل طلوع أشعة الشمس هو وسيلة رائعة لاغتنام اليوم، ويمكن لهذا العمل أن يعزز من مزاجك وانتاجيتك. كما وإنه عند أداء التمارين في وقت مبكر جداً يمكنه أن يتيح لك بعض الوقت الفارغ في المساء لتأدية أي أعمال ومسؤوليات غير متوقعة.
إذا كنت تركض في المساء فإنه من المغري الحصول وجبة سريعة عالية السعرات الحرارية وأنت في طريقك لمكتبك في صباح اليوم التالي. لكن إذا قمت بالاستيقاظ باكراً فإن بإمكان تحضير وجبة صحية ذات قيمة غذائية عالية، وهي التي بدورها تحافظ على شعورك بالارتياح وكبح الرغبة الشديدة للطعام طوال اليوم.
الاستيقاظ مع شروق الشمس يجعلك أكثر اشراقاً، وأيضاً أظهرت الدراسات أن الناهضون في وقت مبكر أكثر سعادة وأكثر إيجابية من الناس الذين يستيقظون في وقت متأخر.
بداية يومك بوقت متأخر في الصباح يمكن أن يسبب لك كارثة لبقية يومك، ويجعلك تقلق من الكثير من الأفكار التي تعمل داخل رأسك. بدلاً من ذلك استخدام الوقت المبكر لترتيب لائحة أفكارك في وقت مبكر.
بالإضافة إلى الشعور بمزاج أفضل، يمكن لذلك الوقت أن يساعدك على أن تبدو بشكل أفضل، حيث يكون لديك المزيد من الوقت لكي ملابسك وترتيب شعرك وتقليم أظافرك، وهذا العمل لديه انعكاس ايجابي على شخصيتك في بيئة العمل.
هذا الأمر يجعلك تصل إلى مكتب عملك في ساعة مبكرة، وتبدأ عملك في صباح هادئ دون ازعاج من قِبل زملاء عملك، وبالتالي ستكون أكثر انتاجية.
الانخراط في ساعة الذروة الصباحية يجعلك تعاني الجلوس على مكتبك. بدلاً من ذلك، يمكن مغادرة منزلك باكراً وتجنب الزحام، وبالتالي يمكنك منح نفسك كوب من القهوة لتحسين مزاجك والبدأ بشكل أفضل.
المصدر: ابو نواف
