الحياة اليومية أصبحت تتطلب أن تعمل لفترات طويلة حتى تتمكن من العيش بطريقة لائقة، وجدت عدد من الدراسات أن العمل لفترات طويلة يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية، كما انها تؤثر على العلاقات الأسرية والاجتماعية، لذلك يجب عليك تحديد أوقات محددة للعمل.

 

 

ويوضح اخصائي طب الحالات الحرجة والصحة العامة، الدكتور أحمد جلال، بعض الأمراض التى يسببها العمل ...

القلق

من أكثر المشاكل النفسية التى تنتج عن العمل، فقضاء وقت طويل فى العمل يرتبط بانجاز كم كبير من الوقت فى العمل، ولا يكون لديك القدرة على اتخاذ بعض القرارات، فى تلك الحالة يجب أن تتحدث مع مديرك حول ما يجب أن تقوم به.

العزلة 

إذا كنت تعمل فى بيئة من الصعب التواصل فيها مع زملائك فى العمل أو رئيسك، أو إذا كنت تقضي وقت طويل للغاية فى العمل الى درجة أنك لا تجد متسع من الوقت لقضاءه مع أسرتك أو أصدقائك.

الحل هو ان يكون هناك علاقات وديه مع زملائك، وفى نفس الوقت تحدد مواعيد محددة للعمل حتى يمكن أن تجد الوقت الكافي لحياتك الشخصية.

 

 

الاحباط 

أن تبذل مجهود كبير فى العمل وأن تجد فى النهاية أن هذا كله بلا فائدة، وأنك لم تحصل على كلمة شكر أو امتنان، فأنك ستكون أكثر الأشخاص احباطا.

حاول أن تعيد النظر فى أهدافك وطريقتك فى الحصول على ما تريد.

 

 

 

التوتر 

مع التطور التكنولوجي أصبح بإمكان زملائك وأصدقائك التواصل معك فى أى وقت، مما يجعلك فى حالة توتر دائم، والحل هو أن تحدد مواعيد ثابته للعمل.

الإجهاد

إذا كنت تعمل لساعات طويلة فسوف تكون مرهق وستعاني من الاجهاد وعدم القدرة على العمل أو حتى فهم ما يدور حولك، والحل هو التحدث مع مديرك حول الحصول على اجازة أو بضع ساعات للتخلص من الضغط.

 

 

تلك المشاكل قد تبدو للبعض انها بسيطة ويمكن علاجها بسهولة، ولكن تراكم هذه المعوقات معا قد ينتج عنها كثير من الأمراض مثل السكر، الضغط، القلب، لذلك تذكر ان صحتك هى الأهم.

 

 

 

 

دوت مصر