حتوي الفاكهة على عناصر عذائية مختلفة، وهي من أكثر أنواع الأطعمة التي يُنصح بتناولها. وتختلف كمية السكر من نوع فاكهة لآخر، فمن بين العنب، والتفاح، والموز، والتوت الأسود، والمانجا، والكرز، والكمثرى، والرمان، والبطيخ، أي منها تتوقع أن يحتوي على أكثر كمية من السكر؟

سكر الفاكهة

العنب

يحتوي على 13.8 جرام من السكر لكل 85 جرامًا من العنب.

التفاح
85 جرامًا من التفاح يحتوي على 8.8 جرام من السكر.

الموز
يحتوي على 10.4 جرام من السكر لكل 85 جرامًا من الموز.

العُلّيق (التوت الأسود)

يحتوي على أقل كمية سكر من بين الفاكهة الموجودة في القائمة، فيحتوي على 4.2 جرام من السكر لكل 85 جرامًا من التوت الأسود.

المانجا
هي من الفاكهة الحلوة، تحتوي على 12.7 جرام من السكر لكل 85 جرامًا منها.

الكرز

يحتوي على 10.9 جرام من السكر لكل 85 جرامًا من الكرز.

الكمثرى

يحتوي على 8.4 جرام من السكر لكل 85 جرامًا من الكمثرى.

الرمان

يحتوي الرمان على الكثير من السكر، 11.6 جرام من السكر لكل 85 جرامًا منه.

البطيخ

يحتوي على كمية قليلة من السكر، فيحتوي على 5.3 من السكر لكل 85 جرامًا منه.

وكالات