قد يمارس الرجل عادات وسلوكيات بشكل يومي، ولكنه لا يدري أنها تضر بصحة الجسم، وقد تؤدي إلى الوفاة على المدى البعيد.

معظم هذه السلوكيات مرتبط بالنظافة، وهي العامل الأول للوقاية من الأمراض وانتقال العدوى.

وحتى تتحلى بالصحة دائماً، عليك أن تتمسك بالاعتدال في كل شيء، وأن تحرص على نظام غذائي سليم وصحي، وأن تبتعد عن العادات التي تضر بالصحة.    

إليك بعض السلوكيات المنتشرة، والتي لها تأثيرات صحية سلبية، عليك أن تبتعد عنها تماماً، حسب تقرير نشره موقع هافنغتون بوست عربي.
 
1- الإفراط في شرب المياه

قد تؤدي المبالغة في شرب الماء دون حاجة إلى الوفاة. وقد حدث ذلك بالفعل عام 2008، عندما توفيت امرأة بما أطلق عليه «تسمم المياه» بعد أن شربت 5 لترات خلال ساعتين فقط بهدف إنقاص الوزن ضمن برنامج كانت تتبعه.

وينصح بشرب الماء عند الشعور بالعطش وحسب حاجة الجسم فقط، وهي ما يتراوح بين 8-10 أكواب يومياً؛ أي ما يعادل لترين.    

2- أطعمة سامة

بعض الأطعمة قد تحتوي على نسبة من السموم دون أن نشعر بها. فمثلاً البطاطس التي بها بقع خضراء وبراعم تحتوي على مادة السولانين السامة. ومثلها الطماطم الخضراء.

كذلك البيض النيئ يحتوي على بكتريا السالمونيلا التي قد تؤدي إلى الموت ببطء إذا انتقلت إلى الدم.

مادة الديوكسين شديدة السُّمية يمكن التعرض لها إذا لم يتم طهي اللحوم جيداً.

ومن الأفضل الابتعاد عن الأطعمة المعدلة وراثياً، والتي استخدم لها كميات كبيرة من المبيدات، وكذلك الأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة ومكسبات الطعم والرائحة.

3- التدخين

لا داعي للتأكيد على كبر مخاطر التدخين، فالكل يعلمها. وحتى الآن هناك أكثر من 20 مرضاً مرتبطاً بالتدخين، منها السكري و12 نوعاً من السرطان و6 من أمراض الأوعية الدموية. وأجمع العلماء على أن احتمالية أن يموت المدخنون قبل غير المدخنين كبيرة جداً.

هذه المخاطر الجمة للتدخين يمكن تلافيها إذا تم الإقلاع عنه نهائياً، والبدء في حياة صحية تماماً.
 
4- مستحضرات التجميل

مستحضرات التجميل والتنظيف، كالشامبو والبلسم وكريمات الترطيب ومنتجات الاستحمام ومعطرات الجو، كلها تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تضر بصحة الجسم. 

وربط بعض الباحثين بين المبالغة في استخدام هذه المنتجات، وبين الإصابة بأمراض السرطان وعدم القدرة على الإنجاب.
 
5- ممارسة الرياضة أثناء المرض

ممارسة الرياضة قبل التعافي من أمراض الإنفلونزا أو أي أمراض فيروسية قد يكون له عواقب مميتة، حيث يسبب التهاب عضلة القلب الذي لا يلاحظه الكثيرون، وفق ما كشفه أطباء ألمان.

وينصح الأطباء بانتظار 4 أيام على الأقل بعد التعافي من المرض قبل العودة لممارسة الرياضة.

6- الأظافر الطويلة

المحافظة على نظافة الأظفار يحد من انتقال العدوى المرضية، لكنها ليست كافية. فالأظفار الطويلة قد تكون سبباً في الموت لكونها مرتعاً لبكتريا إيكولاي (e-coli) التي تسبب التسمم الغذائي.

ويقول العلماء إن 90 بالمائة من البكتريا الموجود في الأيدي توجد تحت الأظفار.

الحدث