هل سبق وشعرت بأنك تنزل عن درج أو تمشي خطوة مفاجئة، لكنك تجد نفسك في الحقيقة بالسرير وتحاول النوم؟
هذه التشنجات العضلية اللا إرادية قبل النوم شائعة جداً وهي غير مؤذية، وتعرف ببداية النوم، ويتكهن معظم الخبراء أنها تحدث نتيجة لاسترخاء النظام العصبي خلال دخولك في مرحلة النوم، بحسب موقع "هيلث".
وغالباً ما تحدث هذه الارتعاشات عندما تكون متوتراً أو محروماً من النوم لوقت طويل، أو إذا مارست التمارين الرياضية، أو تناولت الكافيين قبيل موعد النوم.
ولا تعتبر هذه الظاهرة مثيرة للقلق، إلا إذا تكررت بانتظام وأصبحت تفسد قدرتك على النوم، أو حتى مواصلته، عندها ينصح باستشارة أخصائي النوم، فقد يكون الأمر متعلقاً باضطرابات كامنة، مثل انقطاع التنفس المؤقت.
وكالات
