وكالات - هي لربما اصبحت عادات يومية لا يمكن الاستغناء عنها، فبعد الانتهاء من تناول وجبة الطعام الاساسية يسرع غالبية الناس الى اتباع مجموعة من العادات السيئة و التي لا ينتبهون الى الاضرار الصحية التي قد تسببها هذه العادات.
ويشكل اتباع هذه العادات خطرا على الصحة، و ويتسبب بمشاكل على مستوى الهضم والانتفاخات والحرقة، ومن هنا فاننا نستعرض لكم في هذا التقرير ابرز ست عادات سيئة يقوم الناس باتباعها، يُستحسن ان يتم تجنبها :
* شرب الشاي.
ينصح الاطباء و المختصين عدم شرب الشاي بعد الاكل مباشرة لانه يحتوي على مادة تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.
* التدخين
أكّدت العديد من الدراسات التأثير المباشر للتدخين بعد الأكل على الإصابة بمرض سرطان البنكرياس، وأمراض قرحة المعدة والتهاباتها، بالإضافة إلى التهابات الإثني عشر، كما أنّ التدخين بعد الأكل يحفز الجسم على الاحتفاظ بكميات أكبر من النيكوتين مسبباً أمراض الكبد، والقلب، وتضييق الأوعية الدموية القريبة من القلب .
*تناول الفاكهة
ان تناول الفاكهة بعد الاكل أشبه بتناول جرعة من السم لأنها تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات, كما أن الفاكهة تحتاج إلي مرور بطئ إلى المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية, ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول إلي كحول يعوق عملية الهضمن وفي الوقت نفسه، تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين، بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه إنتفاخ في المعدة.
*السباحة
يجب عدم السباحة بعد الاكل لأن الدم يحتاج يتحول إلى سطح الجلد لأغراض التبريد.
وهذا يتداخل مع عملية الهضم، مما قد يسبب ألم في المعدة، وفي بعض الحالات الإغماء، وقصور في القلب عند الأشخاص الضعفاء او كبار السن. والسبب في ذلك ان الدم لا يصل بكميات كافية الى الدماغ مما يسبب الإغماء.
*النوم
أثبتت الدراسات أن النوم يؤثر على المعدة الممتلئة ويؤخر عملية الهضم، وفي نفس الوقت تضغط المعدة الممتلئة على الرئة وتحدث صعوبة في التنفس فضلا عن مساهمة النوم بزيادة الوزن لذا ينصح بالاسترخاء فقط.
*ممارسة الرياضة
ان ممارسة الرياضة ليس صحيا بعد ممارسة الاكل كما يعتقد البعض،لأنّ الجسم "يحتاج إلى طاقة للقيام بعملية الهضم، وهذه الطاقة يجب ألا ندفع أجسامنا إلى صرفها في ممارسة الرياضة، فهذا بالطبع سيتسبّب في تعب الجهاز الهضمي وإرهاقه، فالجسم يجب أن يكون مرتاحاً حين تبدأ حصّة ممارسة الرياضة.
