أثبتت دراسة اجراها باحثون من جامعة بروكسل أن أخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة بعد تناول وجبة الغذاء تحفز الإنتاجية في العمل.

للتوصل إلى هذه النتيجة، طلب الباحثون من 15 مشتركًا إمّا مشاهدة تقرير لمدّة ثلاثين دقيقة، وإمّا النوم لمدّة ثلاثين دقيقة.

وتمّت مشاهدة التقرير لمدّة ثلاثين دقيقة، في ضوء برتقالي أو أزرق ثلاث مرّات خلال اليوم، في الصباح، مباشرة بعد الغداء، و لاحقاً بعد الظهر. وقد لاحظ الباحثون تأثير ذلك على إنتاجية المشتركين.

بينما أظهرت النتائج، أنّ المشتركين كانوا أكثر إنتاجية بعد القيلولة أو عندما كانوا على اتصال مع الضوء الأزرق.

وتشير هذه الدراسة إلى أهميّة إدراج القيلولة ضمن دوام العمل، كما هو الحال في شركات كبرى في الولايات المتحدة الأميركية واليابان. إذ إنّ الراحة لمدّة ثلاثين دقيقة تحفز الأداء وسعة الذاكرة. أمّا بالنسبة إلى الضوء الأزرق، فقد أثبت تأثيره على إيقاع الساعة البيولوجية، بما في ذلك مكافحة النعاس.